forma w

Narazie tylko 3 ..bedzie wiecej jak bedzie co pokazywac..:)

36 lat, 87kg, 180cm wzrostu. Jestem właśnie po trzech miesiącach współpracy z dietetykiem, z którym udało mi się zrzucić z siebie ponad 12kg . Teraz, kiedy już mam jakieś tam minimalne pojęcie o w miarę zdrowym odżywianiu, chcę dalej ciągnąć "ten wózek" i wyznaczyłem sobie kolejny cel. Jest nim dalsza dieta i redukcja tkanki tłuszczowej jeszcze [...]

[...] jednostajnością, brakiem stymulujących bodźców. Można nudę określić też jako deficyt pozytywnych wrażeń i pozytywnych emocji. Można zaryzykować twierdzenie, że jest to forma głodu, „mylona” przez nas z głodem fizycznym i w konsekwencji zaspokajana poprzez konsumpcję pokarmu. Proste? Ano proste, ale nieraz tragiczne w skutkach! Jedzenie jako [...]

Nigdy nie dawalem tu fotek to wrzuce kilka szt Zmieniony przez - miczelx w dniu 2007-11-28 23:12:13

Aktualna forma w przygotowaniach do startu. Mój aktualny trening wygląda następująco : Poniedziałek - Bjj Wtorek - Bjj Środa - siłownia czwartek - Thai boxing Piątek - siłownia Sobota - vale tudo niedziela - uderzenia na sprzęcie.

Witam mam 182cm wzrostu i waże 65-66kg. Chodzę na siłownie 3 razy w tygodniu. Biorę 10g kreatyny codziennie w 2 porcjach po 5g. Jjem dużo i staram sie te właściwe produkty, lecz nie wyliczam co do kcal. To mój plan, czy jest on dobry ? (ćwiczyłem 3 miesiące FBW i teraz od 2 tyg. lece tym planem) PONIEDZIAŁEK Plecy i Klata -Podciąganie szeroko do [...]

Cześć nazywam się Patryk z ciężarami zmagam się od około 1,5 roku w tym z rok z planem dietą .Wrzucę teraz kilka fotek z forma z przed miesiąca i aktualna . 1 fota z przed miesiąca waga 86kg

Witam. Zdecydowałem się w końcu założyć mój własny blog. Zmotywowały mnie do tego przemiany użytkowników portalu. Płeć : M Wiek : 25 Waga : 76.5 Wzrost : 175 Cel treningowy : obniżenie bf, zarysowanie mm Staż treningowy na siłowni : 6 msc Uprawiane inne sporty : w przeszłości pływanie, siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

Witam ponownie! Wrzucę pare aktualnych fotek. obecna waga:84 klatka:121 brzuch:76 barki:141 bicho:46 udo:63

Wzrost - 178 cm. Waga - 85 kg. Obwód Bicepsa - 40 cm. Obwód Klatki - 115 cm. Obwód Pasa - 88 cm. Wyciskanie leżąc - 140 kg. Obwód uda - 62 cm. Główny problem to brzuch. Kiedyś może będzie płaski...

.

[...] zakładam po to żeby motywował mnie do działania mój staż to około 5-6 miesięcy obecnie 2 miesiące bez przerwy mój cel to redukcja tłuszczu później będe masować :) Informacje: Wiek: 17 Wzrost: 186cm Waga: 92kg Staż treningowy: 6mc Wymiary: Ramię: 36 Przedramię: 31cm Obwód pasa: 88cm Obwód klatki: 105cm Obwód Uda: 65cm Obwód Łydki: 42cm [...]

Witam, staż niecałe 3 lata z przerwami, profil aktualny. Planuje teraz lekką redukcje, mam xpanda i spalacza scorcha. Priorytetem napewno są barki no i też klata. Zaczynam cwiczyc nogi, mialem niestety problemy z kolanem i nie moglem za bardzo cwiczyc, czasem robilem cwiczenia na prasie do nóg. Od nowego roku chce je zaczac powoli trenowac. [...]

NICK: Eliza WIEK: 28 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: wiecej niz rok ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* do uzupelnienia WAGA CIAŁA: 58 WZROST: 166 OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: OBWÓD TALI OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: ****CEL************************************************* [...]

Na początek trochę historii. Staż na siłowni 7 lat. Wiek 22 lata. Waga: 80kg (stan na 22.09.2012) Wymiarów i wyników siłowych nie mierze, bo nie chce wpaść w depresje heheh Aktualnie od kwietnia -10kg na wadzę, było już nawet -12kg, około 2 tyg. temu. Czas powoli wracać do formy. Cel: 85-86kg do końca roku, na off'ie

Witam!

Znalazłem jedną fotke Grega z zawodow Toronto Pro Invitaional 2005. znowu sie zmasował ale ciekawe jak jego zdrowko hehe. Jak macie jeszcze jakies jego aktualne fotki to wklejajcie

ktos mnie prosil zebym wrzucil swoja fotke,ostatnia aktualna z wakacji na lekkim wrzuciku

Jak obiecałem zakładam nowy temat wklejam na razie 3 zdjęcia reszta dzisiaj wieczorem

Witam! Planuję redukjcę, aby przekonać się jaką jestem w stanie przygotować szczytową formę Myślałem nad redukcją trwającą 8 tyg, powinno wystarczyć, chodzi o lekkie spalenie BF. Aeroby z rana na czczo (po przebudzeniu odżywka białkowa) Śniadanie 150 g Owsianych górskich + orzechy włoskie + rodzynki II Śniadanie Ciemny chleb + twaróg półtłusty + [...]